این آزمون توسط بار- ان در سال 1980 تدوین گردید

 

اعتبار و روایی

آلفای کرونباخ برای کل آزمون 93% میباشد.

بیانگر قدرت درک و توان واکنش اثر بخش افراد است که در روابط اجتماعی و در بده بستان های روانی و عاطفی در شرایط خاص« چه عملی مناسب و چه عملی نامناسب » است، هوش هیجانی نوعی استعداد عاطفی است که تعیین میکند از مهارت های خود چگونه به بهترین نحو ممکن استفاده کنیم و حتی کمک میکند خرد را در مسیری درست به کار گیریم، هسته هوش بین فردی ابتدا توانایی درک و سپس ارائه پاسخ مناسب به روحیات، خلق و خو، انگیزش ها و خواسته های افراد دیگر است.

در هوش هیجانی بالاترین نمره 100 میباشد و دارای 15 خرده آزمون و نمره کل میباشد.

2- آزمونها

1-2- خود ابرازی

توانایی ابراز احساسات، باورها و افکار صریح و دفاع از مهارت های سازنده و برحق خود.

2-2- واقع گرایی

توانایی سنجش هماهنگی ،بین چیزی که به طور هیجانی تجربه شده و چیزی که بطور واقعی وجود دارد.

3-2- خودآگاهی

هیجانی توانایی آگاه بودن وفهم احساس خود.

4-2- خودشکوفایی

توانایی درک ظرفیتهای بالقوه و انجام چیزی که می توان انجام داد، تلاش برای انجام دادن و لذت بردن.

5-2- خوش بینی

توانایی زیرکانه نگاه کردن به زندگی و تقویت نگرش های مثبت، حتی در صورت بروز مشکلات و احساسات منفی.

6-2- شادمانی

توانایی احساس خوشبختی کردن با زندگی خود، لذت بردن از خود و دیگران، داشتن احساسات مثبت، صریح، مفرح و شوخ.

7-2- تحمل فشار روانی

توانایی مقاومت کردن در برابر رویدادها، موقعیت های فشار آور و هیجانات قوی، بدون جا زدن و یا رویارویی فعال و مثبت با فشار.

8-2- کنترل تکانش

توانایی مقاومت در برابر یک تکانش، سایق یا فعالیتهای آزمایشی و یا کاهش آنها، همچنین توانایی کنترل هیجانات خود.

9-2- انعطاف پذیری

توانایی سازگار بودن افکار و رفتار با تغییرات محیط و موقعیت ها.

10-2- مسئولیت پذیری اجتماعی

توانایی بروز خود به عنوان یک عضو دارای حس همکاری، مؤثر و سازنده در گروه.

11-2- استقلال

توانایی هدایت افکار و اعمال خود و آزاد بودن از تمایلات هیجانی.

12-2- عزت نفس

توانایی آگاه بودن از ادراک خود ، پذیرش خود و احترام به خود.

13-2- حل مسئله

توانایی تشخیص و تعریف مشکلات، به همان خوبی خلق کردن و تحقق بخشیدن راه حلهای مؤثر و بالقوه.

14-2- همدلی

توانایی آگاه بودن و درک احساسات دیگران و ارزش دادن به آن.

15-2- روابط بین فردی

توانایی ایجاد و حفظ روابط رضایت بخش متقابل که به وسیله نزدیکی عاطفی، صمیمیت، محبت کردن و محبت گرفتن توصیه میشود.

 

3- انجام آزمون

 

پاسخگوی گرامی
ضمن عرض تشکر از همکاری شما ، خواهشمند است ، برای هر یک از سؤالات بعد از فکر کردن صادقانه نظر خودرا از کاملاً موافقم تاکاملاً مخالفم نسبت به هر پرسش باگذاشتن عدد( 1 )درمقابل ستون مربوطه اعلام فرماید .
نام ونام خانوادگی: سن: تحصیلات:
شغل:  
ردیف   کاملاً موافقم موافقم خنثی مخالفم کاملاً مخالفم
1 به نظر من برای غلبه با مشکلات باید گام به گام پیش رفت .          
2 لذت بردن از زندگی برایم مشکل است .          
3 شغلی را ترجیح می دهم که حتی الامکان من تصمیم گیرنده باشم .          
4 می توانم بدون تنش زیاد ، با مشکلات مقابله کنم .          
5 می توان برای معنی دادن به زندگی ، تا حد امکان تلاش کنم .          
6 نسبت به هیجاناتم آگاهم .          
7 سعی می کنم بدون خیال پردازی ، واقعیت امور را در نظر بگیرم .          
8 به راحتی با دیگران دوست می شوم .          
9 معتقدم توانایی تسلط بر شرایط دشوار را دارم .          
10 بیشتر مواقع به خودم اطمینان دارم .          
11 کنترل خشم برایم مشکل است .          
12 شروع دوباره ، برایم مشکل است .          
13 کمک کردن به دیگران را دوست دارم .          
14 به خوبی می توانم احساسات دیگران را درک کنم .          
15 هنگامی که از دیگران خشمگین می شوم ، نمی توانم با آنها در این مورد صحبت کنم .          
16 هنگام رویارویی با یک موقعیت دشوار ، دوست دارم تا حد ممکن در مورد آن اطلاعات جمع آوری کنم .          
17 خندیدن برایم سخت است .          
18 هنگام کار کردن با دیگران ، بیشتر پیرو افکار آنها هستم تا فکر خودم .          
19 نمی توانم به خوبی فشار ها را تحمل کنم .          
20 در چند سال گذشته کمتر کاری را به نتیجه رسانده ام .          
21 به سختی می توانم احساسات عمیقم را با دیگران در میان بگذارم .          
22 دیگران نمی فهمند که من چه فکری دارم .          
23 به خوبی با دیگران همراهی می کنم .          
24 به اغلب کارهایی که انجام می دهم خوش بین هستم .          
25 برای خودم احترام قائل هستم .          
26 عصبی بودنم مشکل ایجاد میکند .          
27 به سختی می توانم فکرم را در مورد مسائل تغییر دهم .          
28 کمک به دیگران ، مرا کسل نمیکند ، بخصوص اگر شایستگی آن را داشته باشند .          
29 دوستانم می توانند مسائل خصوصی خودشان را با من در میان بگذارند .          
30 می توانم مخالفتم را با دیگران ابراز نمایم .          
31 هنگام مواجهه با یک مشکل ، اولین کاری که انجام می دهم دست نگه داشتن وفکر کردن است .          
32 فرد با نشاطی هستم .          
33 ترجیح می دهم دیگران برایم تصمیم بگیرند .          
34 احساس می کنم کنترل اضطراب برایم مشکل است .          
35 از کارهایی که انجام می دهم راضی نیستم .          
36 به سختی می فهم چه احساسی دارم .          
37 تمایل دارم با آنچه در اطرافم می گذرد روبرو نشوم واز برخورد با آنها طفره می روم .          
38 روابط صمیمی با دوستانم برای هر دو طرفمان اهمیت دارد .          
39 حتی در موقعیت های دشوار ، معمولاً برای ادامه کار انگیزه دارم .          
40 نمی توانم خودم را اینطور که هستم بپذیرم .          
41 دیگران به من می گویند هنگام بحث ، آرام تر صحبت کنم .          
42 به آسانی با شرایط جدید سازگار می شوم .          
43 به کودک گمشده کمک می کنم ، حتی اگر همان موقع جای دیگری کار داشته باشم.          
44 به اتفاقی که برای دیگران می افتد توجه دارم .          
45 نه گفتن برایم مشکل است .          
46 هنگام تلاش برای حل یک مشکل ، راه حل های ممکن را در نظر می آورم ، سپس بهترین را انتخاب می کنم .          
47 از زندگی ام راضیم .          
48 یهای برایم مشکل است .          
49 می دانم در شرایط دشوار ، چگونه آرامشم را حفظ کنم .          
50 هیچ چیز در من علاقه ایجاد نمیکند .          
51 از احساسی که دارم آگاهم .          
52 در تصورات وخیال پردازیهایم غرق می شوم .          
53 با دیگران رابطه خوبی دارم .          
54 معمولاً انتظار دارم مشکلات به خوبی ختم شوند ، هرچند گاهی چنین نمیشود .          
55 از اندام وظاهر خود راضی هستم .          
56 کم صبر هستم .          
57 می توانم عادات قبلی ام را تغییر دهم .          
58 اگر لازم باشد با زیر پا گذاشتن قانون از موقعیتی فرار کنم ، اینکار را انجام می دهم .          
59 نسبت به احساسات دیگران حساس هستم .          
60 می توان به راحتی افکارم را با دیگران بگویم .          
61 هنگام حل کردن ، به سختی می توان در مورد انتخاب بهترین راه حل تصمیمگیری کنم .          
62 اهل شوخی هستم .          
63 در انجام کارها وامور مختلف به دیگران وابسته ام .          
64 رویاروی با مسائل ناخوشایند برایم مشکل است .          
65 حتی الامکان کارهایی را به عهده می گیرم که برایم لذت بخش باشد .          
66 حتی هنگام آشفتگی ، از آنچه در من اتفاق می افتد آگاهم .          
67 تمایل به مبالغه گویی دارم .          
68 به نظر دیگران من فردی اجتماعی هستم .          
69 به توانایم برای مقابله با دشوار ترین مسائل اطمینان دارم .          
70 از شیوه نگرش وفکرم راضیم .          
71 بد جوری خشمکین می شوم.          
72 معمولاً تغییر ایجاد کردن در زندگی روازنه برایم سخت است .          
73 قادر هستم احترام به دیگران را حفظ کنم .          
74 دیدن رنج دیگران برایم سخت است .          
75 به نظر دیگران من نمی توانم احساسات وافکارم را بروز دهم.          
76 هنگام روبرو شدن با شرایط دشوار، سعی می کنم در مورد راه حل های ممکن فکر کنم .          
77 افسرده هستم .          
78 فکر می کنم به دیگران بیشتر احتیاج دارم تا دیگران به من .          
79 مضطرب هستم .          
80 در مورد آنچه می خواهم در زندگی انجام دهم فکر مشخص وخوبی ندارم .          
81 به سختی می توانم از امور برداشت صحیحی داشته باشم .          
82 به سختی می توانم احساساتم را بیان کنم .          
83 با دوستانم رابطه صمیمی برقرار می کنم .          
84 قبل از شروع کارهایی جدید ، معمولاً احساس می کنم شکست خواهم خورد .          
85 همگام بررسی نقاط ضعف وقوتم ، باز هم احساس خوبی در مورد خودم دارم .          
86 هنگام عصبانیت زود از کوره در می روم .          
87 اگر مجبور به ترک وطنم باشم ، سازگاری برایم دشوار خواهد بود .          
88 به نظر من پایبندی یک شهروند به قانون مهم است .          
89 از جریحه دار کردن احساسات دیگران خودداری می کنم .          
90 مشکل می توانم از حق خودم دفاع کنم .

   + فرزانه (ربابه)دریاباری - ٩:٤۸ ‎ق.ظ ; ۱۳٩۱/۱٢/۱٦