بهبود عملکرد داروهای ضدافسردگی به کمک نوعی مکمل

 افزودن یک مکمل غذایی به بهبود نشانه های افسردگی درافرادی که تحت درمان با داروهای ضد افسردگی قرار دارند, کمک می کند.
اس -آدنوزیل - ال - متیونین (SAMe) ماده طبیعی است که در تولید موادشیمیایی مغز شامل سروتونین دخالت دارد. سطوح پایین سروتونین عاملی درایجاد افسردگی است و بسیاری از داروهای آنتی دپرسان غلظت سروتونین راافزایش می دهند.
اکنون یک گروه تحقیقاتی در بیمارستان عمومی ماساچوست دریافته اند که SAMe می تواند به بهبود تاثیر آنتی دپرسان ها کمک کند. در این بررسی 30 بیمارکه پاسخ مناسبی به یک داروی بازدارنده جذب مجدد سروتونین نداده بودند, همراه با دارو به مدت 6 هفته از SAMe استفاده کردند.
نیمی از این افراد بهبود در علائم را گزارش کردند و 43 درصد بهبودی کامل داشتند. در حال حاضر یک بررسی گسترده تر در زمینه مقایسه SAMe و آنتیدپرسان با پلاسبو و آنتی دپرسان در حال انجام است. محققان می گویند تازمانی که اطلاعات بیشتری در مورد SAMe به دست آید, بیماران نباید به صورتخود درمانی از آن استفاده کنند.
افسردگی این افراد باید کاملا مورد ارزیابی پزشک قرار گیرد و داروی مناسب برای آن تجویز شود.

رژیم غذایی نامناسب می‌تواند زمینه‌ای برای بروز افسردگی باشد

بدخوری، بیش خوری و کم خوری افراد ضمن پیروی از برنامه غذایی نامناسب، در بروز اختلالات روانی به ویژه افسردگی نقش دارد

افرادی که اضافه وزندارند، گرایش بیشتری به مصرف کربوهیدراتها و چربیها نشان می‌دهند، درنتیجه قند خون و ترشح انسولین در بدن آنها افزایش یافته و به داخل سلولهاهدایت می‌شود؛ به این ترتیب کاهش اکسیژن و گلوکز به ویژه در مغز، بروزافسردگی در این افراد را در پی دارد

اینبیماران به دلیل اینکه فکر چاق بودن آزارشان می‌دهد، از برنامه غذایینامطلوبی پیروی می‌کنند و با حذف مواد مغذی مورد نیاز بدن همچون ویتامین b ، اسید فولیک و ..... که در ترشح ماده سروتونین مغز و ایجاد نشاط نقشدارند، موجب بروز علائم افسردگی در خود می‌شوند

در صورت داشتن رژیم غذایی متنوع شامل انواعمیوه‌جات، سبزیجات، حبوبات، پروتئین‌های گیاهی، دامی و دریایی و نیز دوریاز برنامه غذایی واحد، 50 ماده حیاتی مورد نیاز بدن تامین خواهد شد؛ بهاین ترتیب خستگی، خواب آلودگی و افسردگی به سراغ شما نمی آید

مغزها ( بادام، پسته، گردو )، ماهی ومیگو حاوی اسیدهای چرب امگا-3 و انواع ویتامین‌های b1 ، b6 و نیاسین ترشحسروتونین از مغز را افزایش داده و موجب شادابی و هوشیاری افراد می‌شود

   + فرزانه (ربابه)دریاباری - ٢:٢٤ ‎ب.ظ ; ۱۳٩٠/۱٢/٢٢