مشاورین خانواده و روانپزشکان،توصیه های مختلفی برای حفظ احساس مثبت جوانی در انسان،عرضه کرده اند،موارد ذکر شده،از جمله این توصیه هاست:

 

1.به ارقام و اعداد و شاخص های بی اهمّیّت نظیر سن،قد،نوع موو...توجه نکنید.تعیین برخی از این شاخص ها،خارج از محدوده توانایی های ماست و سعی در تغییر برخی دیگر،جز رنج و عذاب،حاصلی نخواهد داشت.

 

2.با دوستان شاداب خود ارتباط داشته باشید،افراد ناراحت و پراسترس و منفی نگر،روحیه شما را تضعیف می کنند.

 

3.سعی کنید همیشه در حال آموختن باشید.مغز تنبل،منشا بسیاری از بیماری های روانی است.

 

4.از کوچکترین فعّالیّت های ساده لذّت ببرید و هرگز از مسایل کوچک رنجیده خاطر نشوید.

 

5.هفته ای چند بار،با صدای بلند و طولانی و تا زمانی که به نفس نفس زدن بیفتید،بخندید!تحقیقات نشان داده اند، خنده،حتی اگر مصنوعی باشد،برای انسان مفید است.

 

6.ناراحتی ها و مشکلات زندگی را تحمّل کنید و غمخوار خود باشید.

 

7.خود را با آنچه که علاقه دارید سرگرم کنید،نظیر خانواده،موسیقی،گیاهان،سینما،تلویزیون و سایر سرگرمی های مورد علاقه.

 

8.از سلامتی خود مراقبت کنید.اگر سلامتید،سلامت خود را حفظ کنید و اگر سلامتی شما ناپایدار است،آن را بهبود بخشیده و در این راه از کمک دیگران بهره بگیرید.

 

9.در هر فرصتی،به کسانی که دوستشان دارید ابراز علاقه کنید.

 

10.از گذشته در بگیرید،به فکر آینده نیز هم باشید اما در زمان حال زندگی کنید.از بزرگترین موانع بر سر راه دست یافتن به خوشبختی آن است که همواره تاسف گذشته را بخوریم و نگران آینده باشیم.

 

   + فرزانه (ربابه)دریاباری - ۱٠:۱٢ ‎ق.ظ ; ۱۳٩٠/۱/٢٧